SAG YAH- ZUM LEBEN, SAG -YA ZUR VERÄNDERUNG.
Mehr als nur Personal Training - Bewegungstherapie für mehr Lebensqualität
Mein Ziel ist es, Menschen mit individuellen Bewegungsprogrammen zu mehr Wohlbefinden, Schmerzfreiheit und Leistungsfähigkeit zu verhelfen.
Mein Ansatz verbindet gezieltes Personal Training mit therapeutischen Bewegungsmethoden. Für eine gesunde und starke Zukunft.
Viele Menschen leiden unter Schmerzen und Bewegungseinschränkungen. Vom Gesundheitssystem gibt es oft nur kurzfristige Lösungen wie Medikamente oder passive Behandlungen. Bewegung kann jedoch langfristig helfen, Schmerzen zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern.
Mehr Beweglichkeit für mehr Freiheit im Alltag
Wer beweglich bleibt, kann seinen Alltag aktiv gestalten. Einschränkungen führen oft dazu, dass selbst einfache Dinge wie Gehen, Bücken oder Treppensteigen schwerfallen. Gezieltes Mobilitätstraining hilft, den Körper geschmeidig zu halten und Einschränkungen vorzubeugen.
Schmerzen lindern durch gezielte Bewegung
Viele Schmerzen entstehen durch Fehlhaltungen und muskuläre Dysbalancen. Mobilitätstraining kann helfen, Verspannungen zu lösen, Gelenke beweglich zu halten und die Muskulatur auszugleichen. Anstand Symptome zu bekämpfen, wird die Ursache angegangen.
Das Gesundheitssystem hilft nur begrenzt - Eigeninitiative ist entscheidend
Viele fühlen sich nach Arztbesuchen alleingelassen. Oft gibt es keine langfristigen Lösungen. Ein aktiver Ansatz ist der Schlüssel: Wer regelmäßig an seiner Mobilität arbeitet, bleibt nicht nur beweglicher, sondern kann Schmerzen vorbeugen und das Wohlbefinden steigern.
Fazit
Mehr Mobilität bedeutet mehr Lebensqualität. Gezielte Bewegung kann Schmerzen reduzieren und langfristig helfen, aktiv und unabhängig zu bleiben. Wer auf seinen Körper achtet, investiert in seine Zukunft.
Melanie kam zu mir weil ihre frühkindliche Trigger dafür gesorgt hat dass sie ein Bewegungs- und Ernährungsproblem entwickelt hat. Hier die Lösung
Timo kam zu mir, weil er von mehreren Ärzten und Physiotherapeuten im Stich gelassen wurde, aber sein Bauchgefühl sagte ihm, dass sich etwas ändern lässt
Robert hatte ein Ärztefehler! Aufgrund seines Impingmentsyndrom, wurde er operiert und die Sehne wurde falsch zusammengenäht. Er hatte massive Einschränkungen.
Mein Name ist Yahya, und ich habe meine Leidenschaft für Sport und Gesundheit zu meinem Beruf gemacht. Als ehemaliger Leistungssportler im Taekwondo, der viele Jahre mit der deutschen Nationalmannschaft zusammengearbeitet hat, bringe ich umfassende Erfahrung und tiefes Wissen mit, die ich seit über einem Jahrzehnt als erfolgreicher Personal Trainer einsetze.
In meiner Laufbahn habe ich über 500 Menschen – darunter viele Führungskräfte aus verschiedenen Branchen – dabei unterstützt, ihre Fitnessziele nachhaltig zu erreichen. Meine Expertise reicht jedoch weit über das klassische Personal Training hinaus: Als ehemaliger Dozent an der Universität habe ich Menschen in den Bereichen Rehabilitation und Prävention ausgebildet. Darüber hinaus gebe ich regelmäßig Gesundheitsseminare, in denen ich über wichtige Themen wie Gesundheit, sowie Vitamin- und Mineralhaushalt aufkläre. Diese ganzheitliche Herangehensweise spiegelt sich auch in meinem Training wider.
Für mich steht deine Gesundheit immer an erster Stelle. Ob Firmenfitness, Sportmedizin oder nachhaltiges Abnehmen – ich garantiere dir Ergebnisse, die auf langfristigen Erfolg ausgerichtet sind. Dabei schaffe ich eine vertrauensvolle und motivierende Atmosphäre, in der du dich wohlfühlst und deine Ziele mit Freude und Energie erreichst.
Wenn du nach einem sympathischen, erfahrenen und hochmotivierten Trainer suchst, der deine Gesundheit in den Mittelpunkt stellt, dir fundiertes Wissen vermittelt und deine Erfolge garantiert, dann bist du bei mir genau richtig. Lass uns gemeinsam an deiner Gesundheit und Fitness arbeiten und deine Ziele erreichen!
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Bewegung & Mobility
Gezielte Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Schmerzreduktion
Ernährung & Vitamine
Individuelle Ernährungsempfehlungen für mehr Energie und eine bessere Regeneration
Strategien zur Optimierung des Schlafs für bessere Leistungsfähigkeit und Regeneration
Mentale Techniken für mehr Disziplin, Durchhaltevermögen und einen gesunden Lebensstil
Du kannst zwischen 10er- und 20er-Karten für maximale Flexibilität oder Abo-Modellen für eine langfristige Betreuung wählen. Die Abo-Modelle laufen mindestens 8 Monate und sind preislich günstiger, da sie auf nachhaltige Fortschritte und kontinuierliche Entwicklung ausgelegt sind. So kannst du sicherstellen, dass du dein Ziel effektiv und dauerhaft erreichst.
Eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Vitamine sind essenziell für Energie, Regeneration und ein starkes Immunsystem. Vitamine unterstützen wichtige Körperfunktionen wie Zellschutz, Stoffwechsel und Muskelaufbau. Wer sich nährstoffreich ernährt, fühlt sich leistungsfähiger, erholt sich schneller und beugt Mangelerscheinungen vor.
Das richtige Mindset beeinflusst, wie wir Herausforderungen angehen, mit Stress umgehen und unsere Ziele erreichen. Eine positive innere Haltung fördert Motivation, Durchhaltevermögen und mentale Stärke, was sich direkt auf körperliche Gesundheit und Wohlbefinden auswirkt. Wer an sich glaubt und eine lösungsorientierte Denkweise entwickelt, bleibt langfristig fokussiert und erreicht nachhaltige Erfolge.
Mobility-Training verbessert die Beweglichkeit, löst Verspannungen und beugt Schmerzen vor. Es hilft, Fehlhaltungen auszugleichen und sorgt für eine bessere Körperkontrolle im Alltag. Wer regelmäßig Mobility-Übungen macht, bleibt beweglicher, leistungsfähiger und schmerzfreier.
Schlaf ist essenziell für die körperliche und mentale Erholung, da sich Muskeln, Gelenke und das Nervensystem in der Nacht regenerieren. Er stärkt das Immunsystem, verbessert die Konzentration und sorgt für mehr Energie im Alltag. Wer zu wenig schläft, riskiert Leistungsabfall, erhöhte Stressanfälligkeit und langsamere Regeneration.
Ein gesunder Fettabbau entlastet Gelenke, Organe und das Herz-Kreislauf-System. Zu viel Körperfett erhöht das Risiko für Volkskrankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck und Herzprobleme. Bewegungsmangel, schlechte Ernährung und Stress sind die Hauptursachen dieser Erkrankungen. Durch regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und ein starkes Mindset lassen sich viele dieser Risiken senken. Wer frühzeitig auf seine Gesundheit achtet, bleibt leistungsfähig und steigert seine Lebensqualität nachhaltig.
Wozu noch warten? Hör auf dein Bauchgefühl!
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Im Quincy Center 1 Obergeschoss.
Mit der Bahn: Haltestelle: Appelhofplatz 3/4/5/14/16/18
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